Μερικές φορές ο καιρός ή άλλες εξωτερικές συνθήκες μας προκαλούν να χάσουμε την διάθεση μας και να πέσουμε σε μια ήπια κατάθλιψη. Ευτυχώς, υπάρχει γιόγκα! Εδώ είναι μια μικρή ακολουθία που μπορεί να σας βοηθήσει, όποτε κάνετε το κέφι σας και όχι μόνο τις βροχερές μέρες. Τείνουμε να γκρινιάζουμε και να διαμαρτυρόμαστε γρήγορα και εύκολα.
Είναι γεγονός ότι η ζωή μας έχει αλλάξει μετά την εμφάνιση του covid 19. Το μεγάλο στοίχημα της ανθρωπότητας είναι η καταπολέμηση του ιού, αλλά μέχρι να γίνει αυτό εφικτό , ο βασικός στόχος είναι να βρούμε εκείνους τους ασφαλείς τρόπους να συνεχίζουμε να ζούμε, να δραστηριοποιούμαστε, να είμαστε δημιουργικοί . Το διάστημα της «καραντίνας»
Η δράση ” ΚΑΝΕΝΑΣ ΜΟΝΟΣ” κατά την περίοδο της καραντίνας ήταν μια πρωτοβουλία που συνεχίζει να μας γεμίζει περηφάνια. Το ενημερωτικό portal «Δυτική Όχθη» σε άρθρο – αφιέρωμα του για την πρωτοβουλία μας σχολίασε: «Μέσα σε αυτήν την ατμόσφαιρα αβεβαιότητας είδαμε ανθρώπους και κάποιες επιχειρήσεις να αναλαμβάνουν το μερίδιο κοινωνικής ευθύνης που τους αναλογεί, ο
Οι 8 κινήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις της Hatha Yoga για να διατηρηθεί η σπονδυλική στήλη μαλακή. Ασκηθείτε κάθε μέρα και αυτή η πρακτική σας κρατά ευκίνητους και σας υποστηρίζει ώστε να γίνετε και να παραμείνετε ευλύγιστοι. Ένας ηλικιωμένος κύριος ήρθε πριν από πολλά χρόνια. Ήταν 65 ετών εκείνη την εποχή και ήταν χρόνιος καπνιστής ,
Ένας άνδρας μας απαντά.. «Η γιόγκα είναι τώρα μέρος της ζωής μου. Ο αθλητισμός με κρατά σωματικά υγιή, μου χαρίζει ευλυγισία και με βοηθά να αντεπεξέλθω στο στρες. Χρησιμοποιώ συνειδητά τη λέξη αθλητισμός. Πολύ συχνά ο περίγυρος μου γελάει, με για το πάθος μου με τη γιόγκα. Οι ασκήσεις είναι δύσκολες. Αυτό μπορεί επίσης να
Το διαδικτυακό ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ του άρδην μέσω SKYPE (πρoς το παρόν, θα προστεθούν και κάποια ακόμη) έχει ως εξής: Δευτέρα : 10.30 πμ – Pilates 19.00 – Hatha Yoga Τρίτη: 19.00 – Pilates Τετάρτη: 10.30 πμ – Pilates 19.00 – Hatha Yoga Πέμπτη: Παρασκευή: 19.00 – Pilates Οι κλήσεις στην ομάδα θα γίνονται 15′ πριν την
Η γιόγκα είναι πλέον μια τάση σε όλο τον κόσμο, επειδή αυτός ο συνδυασμός κίνησης, αναπνοής και διαλογισμού υπόσχεται θεραπεία για σώμα και ψυχή. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η γιόγκα σας κρατά υγιείς και έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή. Αλλά δεν είναι όλες οι ασκήσεις αβλαβείς: είναι σημαντικό να ακούμε το σώμα μας
Πολλές τεχνικές γιόγκα ευνοούν με πολλούς τρόπους και μπορούν έτσι να χρησιμοποιηθούν θεραπευτικά. Με ιατρική έννοια, η γιόγκα είναι ένα συμπληρωματικό θεραπευτικό μονοπάτι που μπορεί να φέρει ανακούφιση, ειδικά στις ακόλουθες ασθένειες: Άσθμα: Λόγω των ασκήσεων αναπνοής που ασκούνται στην γιόγκα και της κινητοποίησης της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και του θώρακα, η γιόγκα έχει θετική
Η μέθοδος γυμναστικής του Pilates έχει αναγνωριστεί ως μια με τα περισσότερα οφέλη για το σώμα μας. Συνεχίστε την ανάγνωση αυτού του άρθρου και βρείτε τα οφέλη του Pilates που θέλετε να κερδίσετε. 1. Το Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος Το μυστικό της υγείας και της ωραίας εικόνας ενός ατόμου, βρίσκεται πάνω από όλα
Κάθε αρχή είναι δύσκολη; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ως αρχάριοι: βασικά, asanas, στυλ γιόγκα και πολλά άλλα.