ASHTANGA YOGA

Η Δυναμική

H Ashtanga Yoga ανήκει στο μεγάλο δέντρο της Hatha Yoga. Χρησιμοποιεί στάσεις (Asanas) και τεχνικές αναπνοής (Pranayamas). Είναι το πιο δυναμικό είδος γιόγκα . Αποτελείται από έξι σειρές ασκήσεων- θέσεων, οι οποίες δουλεύουν σε όλο το σώμα με αρκετή ένταση. Για να εξελιχθεί κάποιος και να περάσει στην επόμενη σειρά, πρέπει πρώτα να κατακτήσει την θέση στην οποία βρίσκεται.

   Είναι μια τεχνική που χτίζει θέληση του νου και υπομονή.

Βοηθάει: στη γρήγορη ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, την εναρμόνιση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού, την τόνωση του καρδιακού παλμού, την βαθιά αποτοξίνωση, την τόνωση της νοητικής συγκέντρωσης, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, τέλος όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα κιλά.

Στο Studio Yoga & Pilates άρδην η πρακτική διαρκεί 120 λεπτά.

Είναι ιδανική για αρχάριους και για προχωρημένους που επιθυμούν δυναμική άσκηση.