Η μέθοδος γυμναστικής του Pilates έχει αναγνωριστεί ως μια με τα περισσότερα οφέλη για το σώμα μας. Συνεχίστε την ανάγνωση αυτού του άρθρου και βρείτε τα οφέλη του Pilates που θέλετε να κερδίσετε.
1. Το Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος
Το μυστικό της υγείας και της ωραίας εικόνας ενός ατόμου,βρίσκεται πάνω από όλα σε μια σωστή στάση. Αυτό το προσφέρει τοΠιλάτες, επειδή ενισχύει και κινητοποιεί, το κέντρο του σώματος, το λεγόμενο «Powerhouse» (τους μυς γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τοπυελικό έδαφος και την κοιλιά) – και έτσι και την περιοχή της μέσης. Μετά απόλίγες συνεδρίες, θα σηκώνεστε, θα κάθεστε και θα κινείστε πιο κομψά.
2. Το Pilates λειτουργεί συμπληρωματικά με άλλα αθλήματα
Το Pilates βοηθάει το συντονισμό, τη δύναμη και τηνισορροπία και χρησιμοποιείται κυρίως από τους χορευτές μπαλέτου ως συμπληρωτικήεκπαίδευση. Το Pilates είναι επίσης μια καλή προπόνηση για άλλα αθλήματα πουαπαιτούν δύναμη, ισορροπία και ευελιξία. Εκπαιδεύει επίσης στο να ακούμε τοσώμα μας και έτσι βοηθά στον εντοπισμόπιθανών αδυναμιών, στην πρόληψη των τραυματισμών και στην καλύτερη εκτέλεσηασκήσεων, επειδή η άσκηση γίνεται πιο συνειδητά – και έτσι επιτυγχάνουνκαλύτερα αποτελέσματα.
3. Το Pilates λειτουργεί ενάντια στην κυτταρίτιδα
Η τακτική εκπαίδευση Pilates βελτιώνει την επιδερμίδα καικαταπολεμά την κυτταρίτιδα ή μειώνει την υπάρχουσα φλούδα πορτοκαλιού. Υπάρχουνασκήσεις πιλάτες, που δουλεύουν ειδικά κατά της κυτταρίτιδας και σας βοηθούν ναεπιτύχετε μια πιο όμορφη και λεπτή επιδερμίδα.
4. Το Pilates μειώνει το άγχος
Οποιοδήποτε είδος κίνησης βοηθά στη μείωση του στρες, επειδήκατά τη διάρκεια του αθλητισμού το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, δηλαδήορμόνες ευτυχίας. Ειδικές ασκήσεις αναπνοής που χρησιμοποιούνται στο Pilatesγια να επιμηκύνουν και να ενισχύουν τουςμύες προάγουν περαιτέρω τη χαλάρωση.
5. Το Pilates σας βοηθά να χάσετε βάρος
Ως εκπαίδευση σωματικής δύναμης σε ολόκληρο το σώμα, το πιλάτεςενισχύει τους μυς (περισσότερη μυϊκή μάζα καίει περισσότερες θερμίδες – ακόμακαι όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας). Διεγείρει επίσης τον μεταβολισμό και τηνκυκλοφορία του αίματος. Το σώμα καίει περίπου 300 θερμίδες σε μια ώρα Pilates.Οι επαγγελματίες του Pilates μπορούν να κάψουν έως 500 θερμίδες ανά συνεδρία μεμια πιο απαιτητική προπόνηση.
6. Το Pilates μπορεί να γίνει στο σπίτι
Το Pilates είναι κατάλληλο για κάθε τύπο σώματος και μπορείνα ασκηθεί οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε.
7. Το Pilates ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη
Το Pilates χαλαρώνει ολόκληρη την περιοχή της πλάτης- μέσης και του ισχίου. Αυτό παρέχει μεγαλύτερη ευλυγισία και ανακουφίζει ή αποτρέπει τον πόνο στην πλάτη.
8. Γυμνάζει τα χέρια
Ακόμα κι αν το Pilates προπονεί κυρίως το κέντρο τουσώματος, δηλαδή το “powerhouse”, τα χέρια επίσης κινούνται. Τα χέρια και τα πόδια μπορούν να κινηθούνσυντονισμένα και αρμονικά, μόνο εάν το κέντρο του σώματος είναι ισχυρό. Από τηνάλλη πλευρά, το Pilates ενισχύει επίσης τους μύες των αρθρώσεων ώμων και όσοπιο πολύ γυμνάζονται , τόσο μεγαλύτερα δύναμη και σύσφιξη στην περιοχή του βραχίονακαι συνολικά στα χέρια. Τοσημαντικότερο: Ακόμη και οι αρχάριοι του Pilates βλέπουν τη διαφορά μετά απόλίγο.
9. Με το Pilates θα γυμναστείτε συνολικά
Δεν υπάρχει πρόβλημα με το Pilates! Ολόκληρο το σώμαπροπονείται, όχι μόνο μεμονωμένα μέρη. Έτσι, όλες οι μυϊκές ομάδες γυμνάζονταικαι ενισχύονται σε ΚΑΘΕ άσκηση.
10. Το Pilates επιτυγχάνει γρήγορα αποτελέσματα
“Μετά από 10 συνεδρίες αισθάνεστε καλύτερα, μετά από 20συνεδρίες που φαίνεστε καλύτερα και μετά από 30 συνεδρίες έχετε ένα εντελώς νέοσώμα”, δήλωσε ο εφευρέτης του Joseph Hubertus Pilates στη δεκαετία του1920 σχετικά με την εντελώς νέα μέθοδο κατάρτισης σώματος. Και αυτή είναιπραγματικά αλήθεια!
11. Καλύτερη ερωτική ζωή
Είναι μια προπόνηση πλήρους σώματος που εκπαιδεύει κυρίωςτους βαθιούς μύες – αυτό συμβαίνει επίσης και στο πυελικό έδαφος. Ασκώντας τοπυελικό έδαφος εξασφαλίζουμε καλύτερηροή αίματος στον μυϊκό ιστό.
Θέλετε να ζήσετε και εσείς τα οφέλη του pilates στο σώμα και την καθημερινότητα σας;
Κλείστε ένα δοκιμαστικό μάθημα στο ΑΡΔΗΝ στην Πετρούπολη.
Στο Άρδην θα βρείτε τμήματα για:
–Πιλάτες στο στρωματάκι (pilates mat) με βοηθήματα μικρές- μεγάλες μπάλες, Ring, λάστιχα , βαράκια.
-Πιλάτες σε κρεβάτια (Reformer & Tower)
– Kαθώς και τμήματα Pilates Stick.