Hatha Yoga με στοιχεία ευθυγράμμισης: χρησιμοποιούνται ειδικά βοηθήματα bolster, καρέκλες της yoga, τουβλάκια διαφόρων διαστάσεων και ιμάντες.(Αυτά τα βοηθήματα ονομάζονται στηρίγματα και χρησιμοποιούνται όταν υπάρχει έλλειψη ευελιξίας ή σωματικής αδυναμίας. Μέσω αυτών οι ασκούμενοι μπορούν να μπουν σωστά στην άσανα (στάση) και να την βιώσουν. Επιτρέπουν επίσης μεγαλύτερη παραμονή στην θέση-στάση).
Όπως και σε όλα τα άλλα στυλ γιόγκα, έτσι και εδώ οι Ασάνες – οι στάσεις – αποτελούν τη βάση της πρακτικής.
Αλλά γιατί όλος αυτός ο εξοπλισμός;
Τα βοηθήματα παρέχουν στήριξη για την σωστή στάση στις άσανες και για την μακροχρόνια παραμονή μας σε αυτήν. Μόνο τότε μπορούν οι Ασάνες να ασκήσουν την ευεργετική τους επίδρασή στην υγεία μας. Καλούμαστε να απελευθερώσουμε το σωματικό μας βάρος, για να ανακουφίσουμε τις αρθρώσεις και να αφήσουμε να δημιουργηθεί χώρος μεταξύ των σπονδύλων. Μια ευλογία για την ταλαιπωρημένη πλάτη και μέση λόγω της εργασίας γραφείου!
Μπορούμε να μπούμε σε βαθιές διατάσεις χάρη στο λεγόμενο Bolster (ειδικό κυλινδρικό μαξιλάρι που περιέχει φαγόπυρο), με έναν απαλό και μη βίαιο τρόπο. Ξαφνικά, γίνονται εφικτές στάσεις που δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι το σώμα μας ήταν σε θέση να φέρει σε πέρας. Αυτό μας κάνει να θέλουμε να πειραματιστούμε περαιτέρω. Τα βοηθήματα παρέχουν υποστήριξη για να βρεθούμε βαθύτερα στις ασάνες, διότι μας διευκολύνουν να αφεθούμε σε διατάσεις που είναι ωφέλιμες και επιτρέπουν το άνοιγμα σε δύσκολες περιοχές του σώματος. Δεν θα καταλάβετε για πότε θα περάσουν τα 90 λεπτά της πρακτικής. Μιάμιση ώρα χωρίς ανήσυχες σκέψεις με συγκέντρωσή στο σώμα και στο νου. Τελικά θα φύγετε από το μάθημα γεμάτοι ενέργεια και ταυτόχρονα χαλαροί.
Στο Studio Yoga & Pilates Άρδην θα βρείτε όλον τον απαραίτητο εξοπλισμό: καρέκλες της Yoga, τουβλάκια σε διάφορα μεγέθη, ιμάντες, bolster καθώς και την κατάλληλη δασκάλα.
Κάνε σήμερα κιόλας κράτηση, για ένα δοκιμαστικό μάθημα Hatha Yoga.
Γιατί η Υoga δεν είναι θεωρία, αλλά εμπειρία!