HATHA YOGA

Ευθυγράμμιση

Στην Hatha Yoga το σώμα αντιμετωπίζεται ως ναός της αλήθειας, της γνώσης και της εμπειρίας.
Εστιάζοντας στην ευθυγράμμιση του σώματος και με την χρήση βοηθημάτων π.χ ζώνες, τουβλάκια διαφόρων διαστάσεων, ειδικά μαξιλάρια ( bolster), τοίχο, καρέκλες κ.α, μπορεί ο καθένας να πειραματιστεί στις θέσεις της Yoga , προσαρμόζοντας αυτές τις θέσεις στις σωματικές του δυνατότητες.

   Στην Hatha Yoga με στοιχεία ευθυγράμμισης, γίνονται εμφανείς οι ανισορροπίες καθώς και τα σωματικά μπλοκαρίσματα.

Έτσι ενισχύονται οι αδύναμες περιοχές και οι σκληρές- μη κινητικές περιοχές αποκτούν σταδιακά κινητικότητα. Σε ποιους απευθύνεται: Σε ανθρώπους που έχουν καθιστική εργασία, που επιβαρύνονται με πολύωρη πνευματική εργασία, σε ανθρώπους με κακή στάση σώματος, καθώς και αθλητές που επιθυμούν την επιμήκυνση και ευλυγισία των μυών τους, για να αποφύγουν τραυματισμούς.
Η πρακτική στο Studio Yoga & Pilates άρδην διαρκεί 90 λεπτά και αποτελείται από Αναπνευστικές ασκήσεις (Pranayamas), Σωματικές θέσεις (Asanas) και Χαλάρωση.

Κατάλληλη πρακτική για όλους.